Vous devez également tenir compte de vos besoins personnels lorsque vous décidez de commencer à vous préparer. Si vous avez un travail ou d'autres engagements qui ne vous laissent pas beaucoup de temps libre, vous devez prévoir de commencer votre entraînement au moins deux mois avant votre marathon. De cette façon, vous pourrez progressivement développer votre endurance sans compromettre vos autres responsabilités. Pensez également à varier régulièrement vos entraînements. Un programme d'exercices bien structuré comprend des exercices aérobies et anaérobies, ainsi que des séances d'étirement et d'haltérophilie. Le maintien d'un horaire varié vous aidera à rester motivé et à atteindre vos objectifs souhaités. Si vous rencontrez des difficultés et que vous ne pouvez pas maintenir la régularité de vos entraînements, faites une pause et recommencez lorsque vous êtes prêt.