Avoine L’avoine est une bonne source de glucides complexes, de fibres et de protéines qui aident à fournir de l’énergie et à favoriser la réparation musculaire après l’entraînement. Lait au chocolat Le lait au chocolat contient des protéines et des glucides qui aident à restaurer ...
Cortina d’Ampezzo, Italie Nichée dans les Dolomites, Cortina d’Ampezzo est l’une des destinations les plus exclusives pour les vacances d’hiver. Avec ses pistes de ski de classe mondiale, ses paysages à couper le souffle et ses charmants villages de montagne, Cortina est un véritable paradis ...
Premier objectif : partir! Si vous envisagez de courir un marathon, vous savez déjà que l'entraînement demande du temps et du dévouement. Mais le plus grand défi est de commencer ! Quand commencerez-vous la formation ? Quel est le meilleur moment pour commencer votre préparation ? Y ...
James Harden James Harden est l'un des meilleurs joueurs de la NBA . Ses fans le connaissent sous le nom de The Beard, Barba précisément. Il ne s'est pas rasé depuis 2009 et sa barbe est devenue hors de toute proportion pour devenir sa plus grande caracté...
Mourinho vs Barcelone "En cinq ans, je n'ai jamais vu mon équipe avoir une moins bonne possession de balle que ses adversaires.” The Special One, époque Chelsea. Depuis il a joué contre le FC Barcelone. Mourinho vs Man United "J'ai vu leurs joueurs et leur entraineur faire un ...
Le levé des jambes arrière Mettez-vous à 4 pattes sur un tapis, les genoux formant un angle de 90°. Faites des petits mouvements du bas vers le haut en relevant une jambe tendue. Vos bras doivent rester tendus également durant tout l’exercice pour galber vos fessiers. Il ne ...
Après la victoire, les célébrations Le soir de la victoire, toute la France était en liesse. La fête a continué hier où des dizaines de milliers de personnes étaient venues accueillir les hommes de Didier Deschamps sur les Champs-Elysées du Mondial. 20 ans aprè...
Une équipe qui s'adapte Les Bleus, notamment Paul Pogba, refusent de céder à l'euphorie et se concentrent dans la préparation de la finale après avoir battu la Belgique 1 à 0 en demi-finale. Les hommes de Didier Deschamps ont pourtant des armes pour déjouer et ...
Breel Embolo Pour la coupe du monde 2018, la Russie a sélectionné Breel Embolo, l’attaquant du club allemand Schalke 04. Originaire de Yaoundé en Cameroun, ce footballeur de 21 ans va jouer un rôle majeur en offensive du haut de ses 1,85 m. Passé pro en ...
Paresse? Non, merci! La première étape pour éliminer les hanches est de commencer à faire de l'exercice. Il est souvent difficile de se débarrasser de la paresse de l'hiver, mais il suffit d'un déclic pour reprendre un bon rythme.Commencez par des exercices aérobiques ...